Вот 5 удивительных преимуществ настольных игр для психического здоровья




Технологии, возможно, будут править в 2020 году, но все большее число людей тянется к настольным играм. Вот почему это хорошая новость для их мозгов.

Вот 5 удивительных преимуществ настольных игр для психического здоровья

Поскольку пандемия COVID-19 вынудила проникнуть внутрь больше людей, чем когда-либо прежде, технологии стали первым убежищем для многих из нас.

Телефоны, ноутбуки, консоли, планшеты — что угодно, велика вероятность, что среднестатистический австралиец в течение последних нескольких месяцев довольно долго смотрел на них.

Но экранное время — это еще не все, чем мы занимались. В наш век гиперподключений и передовых технологий вы можете быть удивлены, узнав, что розничные торговцы сообщают о росте продаж настольных игр в последние месяцы. Помните их?

Это далеко не просто забавный способ убить пару часов и создать пожизненные разногласия между членами семьи. Знаете ли вы, что настольные игры также предлагают множество преимуществ для психического здоровья ? Вот несколько наших любимых.

  1. НАСТОЛЬНЫЕ ИГРЫ СПОСОБСТВУЮТ ОБЩЕНИЮ

В детстве мы не общаемся за ужинами, длинными обедами или кофейными свиданиями — мы общаемся, играя. Но по мере того, как мы «взрослеем» и неизбежно «меньше играем», игровые возможности для общения становятся все более ограниченными.

Настольные игры — это недорогой, доступный и здоровый способ общения (и восстановления связи) с друзьями и семьей. И со всего мира есть примеры, когда люди использовали настольные игры как инструмент, помогающий справиться с одиночеством и изоляцией, особенно среди пожилых людей.

  1. ИГРЫ МОГУТ СПОСОБСТВОВАТЬ РАЗВИТИЮ УМСТВЕННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ.

Возможно, ему уже более 1500 лет, но шахматы по-прежнему приносят огромную пользу современному мозгу. Одно немецкое исследование показало, что творческие и аналитические мыслительные процессы, необходимые для игры в шахматы, могут помочь в тренировке как левой, так и правой части нашего мозга. Некоторые исследования даже предполагают, что игра в шахматы действительно может помочь повысить ваш IQ (хотя наука все еще немного туманна ).

И даже если вы никогда в жизни не играли в шахматы, простой акт изучения нового навыка может стимулировать нейроны и помочь улучшить ваши когнитивные способности « при выполнении ряда задач ».

  1. ИГРЫ МОГУТ ЗАЩИТИТЬ ОТ СЛАБОУМИЯ

2013 Французское исследования показало , что риск развития деменции был на 15 процентов ниже , в настольной игре игроки против не-игроков в течение периода 20 лет, и пришел к выводу , что «возбуждающий досуг являются рассматривать как возможные защитные факторы против деменции и когнитивный нарушений» . Принимая во внимание тот факт, что слабоумие является второй по значимости причиной смерти в Австралии, определенно нет ничего плохого в том, чтобы время от времени сдувать пыль с шахмат.

  1. ИГРЫ МОГУТ СНИЗИТЬ СТРЕСС И ПОВЫСИТЬ ЭНТУЗИАЗМ.

Хотя ваш опыт игры в Монополию с вашими сверхконкурентными друзьями может заставить вас поверить в обратное, эксперты также обнаружили, что настольные игры (и даже видеоигры) могут помочь снизить стресс и повысить чувство спокойствия и энтузиазма у игроков — просто спросите ученых, стоящих за этим. это исследование 2017 года, посвященное опытным игрокам в игру Baduk (китайская настольная игра возрастом 2500 лет, которая популярна и сегодня).

  1. ИГРЫ — ЭТО ВЕСЕЛО! И ВЕСЕЛЬЕ — ЭТО ХОРОШО!

Конечно, нет смысла играть в какую-либо игру, если она вам не нравится. Так что независимо от того, достаете ли вы доску «Монополия», устраиваете ли вы многочасовую сессию «Риска» или раздуваете паутину Маджонга, убедитесь, что вы выбрали настольную игру, которая приносит вам радость. Простое развлечение может помочь снизить стресс, повысить уровень серотонина, облегчить симптомы тревоги и депрессии и многое другое.