У пошуках мотивації — розігріти ZUMBA

У пошуках мотивації — розігріти ZUMBA

Ніхто не говорив, що буде легко. Ні? Я думав, що хтось це сказав, ви недавно обіцяли це усвідомлення, а потім все пішло під укіс. Зрештою, я розумію, що щось повинно змінитися, я готовий до змін, але … Я все ще проводжу вечора перед телевізором з пачкою чіпів в руці.

Пам’ятайте, що за вашим усвідомленням повинен слідувати імпульс. Безпосередній імпульс до дії, який приведе вас до пізнання, завдяки якому ви побачите тільки позитивні зміни в своїй поведінці.

прибирає пастка

Це момент, коли ми можемо потрапити в пастку відкладання. Прокрастинація не є чимось природним, вона не повинна відбуватися при кожній зміні. Треба враховувати, що це завжди з чогось.

Відкладання відбувається, коли ми стикаємося з проблемою, ми боїмося зробити конкретну дію, ми боїмося невдачі, яка може стати її наслідком. Однак іноді ми відкладаємо, навіть коли нас чекає щось складне і неприємне, чого ми просто не хочемо робити в даний момент.

Знайте свою проблему — це перший і найважливіший крок

Тут знову з’являється нашу свідомість. Ви знаєте свою проблему — відмінно, це перший і найважливіший крок. Тепер давайте розглянемо, як це можна вирішити. Є не так вже й багато способів зменшити своє обурення і відкладання на потім. Перш за все, ви повинні поставити перед собою невеликі цілі або скоротити час на їх досягнення. Чому ви відразу запланували 5 відвідувань спортзалу на цьому тижні? Спочатку трохи розслабтеся і звикнете до нової ситуації. Досить двох відвідувань улюблених занять фітнесом. Ви будете збільшувати частоту в міру збільшення вашої участі. Але іноді і це не допомагає. У такій ситуації нічого іншого не залишається, як скрипіти зубами і хоч раз зламатися! Не плануйте цей захід за кілька днів, нехай воно буде спонтанним. Прямо як мій візит в Зумба фітнес!

Зумба — непогана ідея для початку!

Чому вам слід почати з Zumba? Тому що це так весело! Це непростий вид спорту — що це? Перші заняття напевно сильно втомлять, хоча це прямо залежить від тренера і інтенсивності його занять. Тим не менш, ви залишите Zumba зіпрілими, але повними сил, щоб продовжити!

Чим відрізняються ці класи:

В основному вони засновані на фітнесі з додаванням енергійної музики.
Якщо ви в надійних руках, ви почуєте з динаміків латинські ритми, а на уроці зможете ворушити стегнами і відмінно проводити час.
Завдяки цим заняттям ви поліпшите своє стан і сформуєте фігуру.
Ви можете захопитися музикою, завдяки якій (спалюючи одночасно калорії — за одне тренування можна заощадити до 800 калорій!) Ви розслабляєте свій розум.
Зумба заохочує фізичні навантаження, по закінченні першої години ви не зможете зупинитися!

Як я можу оцінити заняття після першого відвідування за кількома критеріями:

Ви понесете практично нульові витрати! Звичайно, за заняття Zumba фітнесом потрібно платити, але навіщо було створено Інтернет? Там ви знайдете безліч тренувань, які зможете спробувати будинку. Проте, я рекомендую вам проводити перші заняття під наглядом тренера.

Одягайтеся в те, що вам зручно! Єдина одяг, в яку варто інвестувати, коли ви потрапляєте в Zumba, — це взуття. Для цих занять необхідна грамотно підібрана зручне спортивне взуття!

У чому практикуватися?

Ви хочете знати, на що я роблю ставку? Я вибрала футболку для йоги, тому що, якщо вона обрана більшого розміру, ніж стандартний, вона дуже вільна і відмінно працює при швидкому русі в такт музиці! Тепер в акції можна виграти кілька кольорів ?

На жаль, в нашій пропозиції ви більше не знайдете легінси, але я можу порекомендувати вам ту взуття, яку вибрала! Завдяки трохи вищою і м’якій підошві вони ідеально підходять для стрибків або енергійних танців. Завдяки тому, що модель призначена для занять фітнесом, ви зможете регулярно використовувати їх для інших занять!

Сподіваюся, вам сподобається Zumba, прочитавши це. Що я можу вам гарантувати — ви не розчаруєтеся, це буде любов з першого погляду.

А якщо ви думаєте, що у вас немає часу на додаткові заняття у вашому житті, наприклад, на фізичну активність, терпляче дочекайтеся наступної статті і розслабтеся. Спробуйте зі мною йогу, це ще один вид спорту, який я відкрию для себе. Скоро постараюся розвіяти всі ваші сумніви з приводу організації часу!